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Tudo Sobre o Colesterol



Definição

 

O colesterol é um esteróide lipídico, ou seja, um tipo de gordura encontrada naturalmente em nosso organismo, essencial para o seu funcionamento normal.

É encontrado nas membranas celulares, e o principal esterol sintetizado pelos animais. Tem estrutura relativamente complexa, é insolúvel em água e também no sangue. Está presente de forma abundante em tecidos e órgãos dos animais.

 

A maior parte é produzida pelo próprio organismo, através do fígado. E o restante pela dieta.

 

O corpo precisa do colesterol para o crescimento e regeneração celular e produção de hormônios sexuais.

Nos alimentos está presente em carnes, leites e derivados, manteiga e gema de ovo. Já as frutas, vegetais, e cereais não têm colesterol.

 

 

Tipos

 

 

Colesterol HDL: é o chamado “bom” colesterol. Ajuda a remover o colesterol das artérias, diminuindo o risco de ataques cardíacos. É essencial na composição da membrana celular, na produção de sais biliares e também na síntese de hormônios sexuais (femininos e masculinos)

 

Colesterol LDL: é denominado de colesterol “ruim”. Pode ser acumular nas artérias, aumentando o risco de doenças do coração. O LDL se oxida e se deposita nas paredes das artérias para iniciar uma doença conhecida como arteriosclerose.

 

 

 

Colesterol alto

 

O colesterol alto aumenta o risco de doenças de coração. É importante fazer exames regularmente, uma vez que esta doença é silenciosa, e não apresenta sintomas.

 

 

Causas

 

Fatores como: sobrepeso, sedentarismo, má alimentação, hereditariedade, doenças associadas como diabetes, doenças renais, etc.

 

 

Níveis de colesterol

 

 

 

Colesterol LDL

Classificação

 

 

Menor que 100

Ideal

 

 

100 – 129

Quase Ideal

 

 

130 – 159

Um pouco elevado

 

 

160 – 189

Alto

 

 

190 ou acima

Muito alto

 

 

 

 

HDL Colesterol

Classificação

 

 

60 ou acima

Ideal; ajuda a reduzir os riscos

de doenças do coração.

 

 

Menor que 40 em homens e

menor que 50 em mulheres

Baixo; considerado um fator de

risco par doenças do coração.

 

 

 

 

Colesterol Total

Classificação

 

 

Menor que 200

Ideal

 

 

200 – 239

Um pouco elevado

 

 

240 ou acima

Alto

 

Para normalizar os níveis de colesterol é ideal:

 

– Comer alimentos com baixo teor de colesterol

 

– Emagrecer

 

– Fazer atividades físicas

 

– Parar de fumar

 

Algumas substâncias que podem ajudar

 

– Proteína de Soja

 

– Quitosana

 

– Ômega-3

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