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Lesões Por Esforços Repetitivos – LER



O que é?

 

É uma doença causada pelo desgaste do sistema músculo- esquelético, por esforços repetidos e contínuos. Atingem principalmente os membros superiores, atacam músculos, nervos e tendões provocando irritações e inflamação dos mesmos.

 

Sintomas

 

* Falta de firmeza nas mãos

 

* Dor localizada, irradiada ou generalizada

 

* Sensação de peso

 

* Formigamento

 

* Dormência

 

* Sensação de diminuição de força

 

* Inchaço

 

* Desconforto

 

* Enrijecimento muscular

 

* Choques nos membros

 

* Fadiga

 

 

Causas

 

– algumas posturas

 

– carga mecânica músculo-esquelética

 

– Pressão mecânica localizada

 

– Exposição a ruído elevado

 

– atividades que exijam força excessiva com as mãos

 

– repetição de um mesmo padrão de movimento

 

– atividades esportivas que exijam grande esforço dos membros superiores

 

– mobiliário mal projetado e ergonomicamente errado

 

– postura fixa por tempo prolongado

 

– tensão excessiva e repetitiva provocada por alguns tipos de esportes

 

 

Diagnóstico

 

– história clínica do paciente

 

– exame físico

 

– exames complementares, como radiografias, etc

 

 

Tratamento

 

– exercícios físicos

 

– fisioterapia

 

– medicamentos

 

– cirurgia (em alguns casos)

 

 

Prevenção

 

* Faça revezamento nas tarefas.

 

* Procure aprender outras tarefas que exijam outros tipos de movimento.

 

* Faça pausas obrigatórias de 10 minutos a cada 50 minutos trabalhados, evitando ultrapassar 6 horas de trabalho diário de digitação.

 

* Procure adotar as posturas corretas.

 

* Levante-se de tempos em tempos, ande um pouco, espreguice-se, faça movimentos contrários àqueles da tarefa.

 

 

Outras informações

 

– não é contagioso

 

– essas lesões são um conjunto de doenças e não uma doença específica

 

– não é causada somente pelo trabalho

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