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Alimentação de Crianças



A alimentação para o ser humano não é simplesmente o ato de matar a fome. Há de ser considerada a função prazerosa de comer, desta forma devemos pensar na modulação deste ato, comer, desde muito jovens. Por isso é tão importante uma boa conduta alimentar quando se é criança, pois, é neste período que irão se consolidar os hábitos alimentares de uma pessoa.

 

Para uma boa relação com a comida é necessário trabalhar de forma positiva com os incentivos. Tudo se baseia na relação gratificação e hábitos. Bons hábitos alimentares geram adultos que se alimentam bem.

 

Técnicas de alimentação para crianças

 

Quando se trata de fazer uma criança comer de forma adequada há muitos problemas, principalmente há erros que são cometidos e que por moldar um adulto que se alimenta mal.

 

A seguir os comportamentos que geram bons resultados na construção de um comportamento alimentício correto e os que ao contrário geram maus hábitos.

Os comportamentos que trazem bons resultados são:

 

Estimular a amamentação – Amamentar durante pelo menos seis meses.

 

Estimular a sensação da fome – Dar um tempo uma refeição e outra para que a criança conheça a sensação de fome, assim não irá comer por mero impulso.

 

Autoregulação. Livre eleição – Deixe até certo ponto criança escolher o que quer comer.

 

Participar das refeições junto com os pais – A refeição é mais que simplesmente comer, é um momento de união e comunhão.

 

Introdução correta de novos alimentos – Tente não apresentar muitos alimentos novos de uma só vez.

 

Ambiente agradável. Estética (pratos bem arrumados) – torne um momento agradável.

 

Participação na compra dos alimentos – Assim haverá alimentos que sejam do gosto da criança.

 

Os comportamentos que trazem maus resultados são:

 

Valorização da alimentação/nutrição em detrimento da alimentação prazer – Não adianta obrigar uma criança a comer apenas verduras, se ela não desejar, isso pode gerar uma rejeição a alimentação.

 

Obsessão por ganho de peso – Gordura não é sinônimo de saúde.

 

Preparação e apresentação incorreta – Apresentar o prato de forma que não seja atraente ao apetite da criança.

 

AUTORIA: Marillyn Luciane Damazio.

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