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Saúde com personalidade |
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http://www.dralessandroloiola.blogspot.com/
De todos
os fatores de risco para as centenas doenças que nos bombardeiam todos os dias,
freqüentemente esquecemos de levar em conta um dos mais importantes: nós
mesmos. O jeito como você é – sua maneira individual de encarar a vida - pode
aumentar seu risco para depressão, distúrbios da ansiedade, síndrome do pânico,
insônia, enxaqueca, gastrite, doenças inflamatórias intestinais, obesidade,
hipertensão arterial, infarto, derrame e até mesmo câncer.
Para
facilitar seu trabalho, enumerei os 5 padrões de personalidade de risco que
considero os mais importantes:
OS
CERTINHOS
Eles sentem
orgulho quando são chamados de perfeccionistas e não aceitam se esforçar para
fazer apenas o melhor que podem: devem fazer tudo mais-que-perfeito, e vivem no
limite do esgotamento nervoso.
EXEMPLO:
você fica tão aterrorizado com a possibilidade de errar que foge de qualquer
mudança em sua rotina. Tudo que é diferente significa uma nova chance de
insucesso.
A SAÍDA:
você pode ser excelente, mas será sempre mais um ser humano. Aprenda a perdoar
e conviver com isso.
OS
NEGATIVOS
O mundo é um animal ameaçador com uma mandíbula em
cada esquina, apenas esperando sua felicidade atravessar rua.
EXEMPLO: as coisas dão errado e você ataca com o
consagrado “Eu disse, eu avisei, eu sabia...”. Por outro lado, quando as coisas
dão certo, você tira do bolso a variável “Eu estou avisando, depois não venham
me dizer que não sabiam...”.
A SAÍDA: o primeiro passo é reconhecer esta nuvem
que você mesmo plantou sobre sua cabeça. A partir daí, contraponha qualquer
pensamento negativo com uma certeza positiva – e siga religiosamente a rotina de
pensar sempre no melhor.
OS
DESILUDIDOS
Eles simplesmente não acreditam mais no rumo que
deram para a própria vida.
EXEMPLO: acabou o papel da máquina copiadora no meio
do seu trabalho. Você se senta no chão e pensa em chorar.
A SAÍDA: não chute a máquina nem coma o papel que
saiu dela. O excesso de estresse pode significar que você não se identifica
mais com o propósito daquela atividade e deve procurar novos rumos. Porém,
antes de desistir de tudo, veja apenas se você não é um Deslocado que pensa que
é um Desiludido.
OS
DESLOCADOS
Saber
trabalhar dentro das próprias limitações é essencial para reduzir as
repercussões do estresse sobre sua saúde. Infelizmente, algumas pessoas
estabelecem padrões muito além de suas capacidades, criando uma dissonância
entre o que devem e o que de fato são capazes de fazer. Terminam o dia sentido
como se estivessem no local errado a maior parte do tempo.
EXEMPLO:
você gosta de ajudar os outros, mas não suporta ver sangue. Mesmo assim insiste
em trabalhar como assistente de uma ambulância de resgate médico, e termina
passando mais tempo na maca que os próprios pacientes.
A SAÍDA: aceite o fato de que talvez você não tenha
feito a opção correta. Acontece. Errar é humano, só não seja mais humano que os
outros. Informe-se e escolha com mais consciência da próxima vez.
OS
ANIMADINHOS
Costumam serem rotulados de “otimistas”, mas basta
uma pequena frustração para que a expectativa de realização seja substituída
por um comportamento hostil ao extremo.
EXEMPLO: qualquer pessoa que acha que trabalhar em
grupo é “eu falo, vocês obedecem”. E cospe fogo se você não obedece no mesmo
segundo que ele fala.
A SAÍDA: a natureza possui um ritmo próprio, que
independe da sua busca apressada por eficiência. Mas, se você deseja fazer as coisas
acontecerem apenas segundo sua vontade, veja se o cargo de Deus está vago.
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